Hur påverkar CBD sömnen?
Sömn är kanske inte så spännande för de flesta, men det är viktigt för hälsan och välbefinnandet. Sömnen kan påverka humör, hälsa, immunförsvar, vikt och en mängd andra faktorer i en människas vardag. Till en början kan sömnproblem visa sig som ett litet problem med minimal påverkan. Men när sömnen blir ett kroniskt problem kan effekterna växa från mindre problem som irritabilitet och trötthet. Ett kroniskt sömnproblem kan avsevärt sänka en individs dagliga livskvalitet, inklusive kontinuerligt ökad ångest och humörsvängningar.
Cannabisplantan innehåller ett stort urval av cannabinoider. De som finns i störst mängd är dock THC och CBD. Medan THC är känt för sina psykoaktiva egenskaper som kan orsaka en ”hög” känsla, har CBD inte samma psykoaktiva egenskaper. Faktum är att forskning för närvarande tyder på att CBD faktiskt hjälper till att minska några av de potentiella biverkningar som vissa användare upplever med THC, såsom ångest. Ny vetenskaplig forskning har ytterligare dokumenterat värdet av CBD i fall av både ångest och epilepsi.
Främjande av sömn via det endocannabinoida systemet
Aktuell forskning tyder på att cannabinoider kan ha sömnfrämjande effekter via en rad receptorer hos människor. Dessa receptorer är viktiga delar av det endocannabinoida systemet, ett naturligt system hos människan. Detta system är involverat i ett antal processer men är till stor del kopplat till individens känsla av hunger, temperatur och vakenhet. Dessa sinnen kan regleras upp eller ner baserat på cannabinoider (det är till exempel därför som THC kan göra en person hungrig: det ”skruvar upp” ditt interna system för hunger!) Genom att hämma effekten av ”vakenhet” via detta endocannabinoida system, kan cannabinoider bidra till att främja sömnighet. Det kan också ske indirekt genom att reglera andra aspekter som kan minska sömnkvaliteten. Detta inkluderar kronisk smärta som kan minska sömnens kvalitet och varaktighet, samt ångest som kan göra det svårt att faktiskt somna.
Även om cannabinoider som är psykoaktiva också kan ha dessa sömnfrämjande effekter, kan de ytterligare psykoaktiva effekterna störa detta och leda till ett mer ”sederat” tillstånd än ett som främjar sömn.
Så, främjar CBD faktiskt sömn?
Aktuell forskning och användarrapporter tyder på att CBD hjälper till att främja sömn. Inom denna mängd forskning och rapporter är en vanlig anmärkning att den dos av CBD som krävs för dessa effekter vanligtvis är ganska hög. Detta gör CBD till en solid kandidat för både inandning och intag.